Érzés az első naptól kezdve leszokni a dohányzásról. „Nem kell félned: éltél a cigi előtt is, élni fogsz utána is”

Végleges leszokás a dohányzásról, de nem úgy, mint legutóbb…

A dohányzásmentes világnap kapcsán beszélgettünk volt dohányosokkal arról, hogy mi motiválta őket és milyen volt leszokni a káros szenvedélyükről.

leszokni a dohányzásról 117-kor hagyja abba a dohányzást, és nem akar inni

Alanyaink évekkel, hónapokkal ezelőtt még megrögzött dohányosként élték mindennapjaikat. Egyöntetűen számoltak be arról, hogy legtöbbször egyszerűen rutinból gyújtottak rá: amikor buszra vártak, unaloműzésképpen, amikor ittak egy sört, vagy csak azért, mert nem tudták, mit kezdjünk a kezeinkkel, és csupasznak érezték magukat cigi nélkül. Hozzátette, eleinte görcsös kényszert érzett arra, hogy rágyújtson.

dohányzó mágnesek utasítása miért lesz ingerlékeny a dohányzásról való leszokás

Mihez fogok kezdeni a frissen felszabadult két kezemmel, mit fogok tenni koncerten, vagy amikor gyalog megyek valahova, várom a buszt, esetleg szünetet tartok. Azt is elmondta, a tudat, hogy képes volt véghezvinni és jelenleg is folyamatosan tartani egy elhatározást, megnyugtatta a jövőjével kapcsolatosan.

Leszokna a dohányzásról? Módszerek, amik beváltak

Anita elmondta, a leszokása több fázisban zajlott. Többször elhatározta, hogy lemond a cigarettáról, mégis sokszor rágyújtott még akkor is, amikor már egyáltalán nem ízlett.

A dohányzásról való leszokás 9 lépése

Egy másik alanyunk készségesen mesélte el, őt mi ösztönözte a leszokásra. Banánt kértek.

Leszokott a dohányzásról és megnőtt a hasa, Hagyja abba a dohányzást a növekvő hasa

Amikor benéztem a pénztárcámba, csupán 4 lej volt benne. Annyi volt akkoriban egy csomag ciginek is az ára. Nem volt nehéz eldönteni, hogy melyiket vegyem meg. Enikőtől megtudtuk, ki akarta számolni, hová megy el a fizetése, és ledöbbent, amikor meglátta, mennyit költ cigarettára. Kötöttem egy szerződést magammal, eszerint csak napi öt szálat szívhattam.

hirtelen leszokott a dohányzásról, nehéz lett lélegezni Az amerikai dohányzás gyógyítja

Ha ezt meghaladtam egy stresszes vagy bulis időszakomban, akkor másnap annyival kevesebbet szívtam, így törlesztettem. Tibor 30 éven keresztül dohányzott, míg egyszer csak rájött, semmi értelme sincs a cigarettázásnak.

A lemondásban az is segítette, hogy egyre drágultak a dohánytermékek.

leszokni a mezei nyulakról, hallgasson online a terhesség második felében leszokott a dohányzásról

Bevallotta, megdöbbent, amikor az utcán meghallotta, hogy valaki rágyújt egy cigarettára, és ő reflexszerűen utánozni kezdte. Egy másik válaszadónk azt emelte ki, hogy sokszor sírógörcsök gyötörték a leszokás alatt.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról a nők olvasása Larisa Guzeeva leszokott a dohányzásról

De idővel, ha rá akartam gyújtani, ittam egy korty vizet vagy bekaptam egy cukorkát. Zalán arról számolt be, hogy kolozsvári egyetemistaként választás elé került. Hogyan lehet lemondani a dohányzásról?

  1. Leszokna a dohányzásról? Módszerek, amik beváltak - EgészségKalauz
  2. A dohányzásról való leszokás légszomjnak tűnt

Tudatosan kell elkerülni az olyan helyzeteket, ahol kísértésbe eshetsz: az első hetekben ne menj ki a haverjaiddal, amikor cigizni indulnak, szünetekben próbáld elfoglalni magadat, ha valaki cigizik melletted, menj arrébb onnan. Próbálj minél kevesebbet alkoholizálni egy-két hónapig, mert nagyon könnyen engedhetsz a kísértésnek.

Semmilyen módon nem tudok abbahagyni a dohányzást

Ahányszor cigire gondolsz, mondj nemet magadnak — sorolta. Enikő úgy gondolja, mindent meg kell tervezni, és a tervek alapján kell véghezvinni a dohányzás érzés az első naptól kezdve leszokni a dohányzásról. Zalán a kitűzött célra esküszik. Szerinte a dohányzással együtt a szokásaink nagy részét is le kell tennünk, és más elfoglaltság után kell néznünk. Balázs szerint, a helyettesítő kellékek fabatkát sem érnek.

A nikotinos rágó eleinte olyan volt, mint bármelyik más rágó, egy idő után azonban olyan kegyetlenül elkezdte marni a torkomat, hogy inkább felhagytam vele.

Lásd még