Abbahagytam a dohányzást, szeretnék valamit csinálni

Program, amikor abbahagyom a dohányzást Allen Carr módszer - Dohányzás leszokás könnyen

A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez Figyelem! Felnőtt tartalom! Mit tegyek? Czompó Márta — Tüdőgyógyászat, Allergológia Kis cigaretta, valódi, finom?

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Vasárnap Családi magazin és portál Dohányzás - A tüdő állapota leszokás után Fel akarok gyógyulni, ha abbahagyom a dohányzást, Tisztelt Kérdező! Eltelt egy év és nem gyújtottam rá!

Most érzem magamban az erőt, hogy kiírjam magamból az én történetem. Igen szenvedéllyel. Én szerettem cigizni. És függővé váltam, ezt tudtam magamról. Elkezdtem olvasni a különböző leszokási módokról, véleményeket és statisztikákat a leszokottaktól. A legtöbb helyen azt olvastam, hogy a csoportos támogatás adja a legnagyobb esélyt a szeretnék valamit csinálni. Akkor kezdtem el keresgélni és találtam rá az Önök programjára. De nekem kellett még valami, egy cél, ami minden nap motiválni fog ezen az úton.

Megszületett az elhatározás, jelentkezem a októberében induló csoportos leszokást támogató programra és egy év múlva lefutom a félmaratont.

Merész tervnek tűnt, de tudtam, meg lehet csinálni. Rengeteg támogatást kaptam a csoporttól a három hónap alatt, minden alkalommal hatalmas segítséget kaptam tőlük valamint a Doktornőtől és fel akarok gyógyulni. Nem volt könnyű, sőt nehéz volt, de eddigi életem egyik legjobb döntése volt. A szabadság amit visszakaptam azzal, hogy nem dohányzom, mindenért kárpótol. Egy éve nem gyújtottam rá! És jövő hét szombaton futom a félmaratont!

Ezt ha abbahagyom a dohányzást köszönhetem! Z Egész életemben dohányoztam, kb 25 Abbahagytam a dohányzást koromtól.

Most abbahagytam a dohányzást, iszom mit kell csinálni, Abbahagytam a dohányzást, ami megváltozott

Igaz hogy kétszer leszoktam 8 és 3 évre, de sajnos az első cigi elszívása után sikerült visszaszoknom. Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be Most a tüdőgondozóba kaptam beutalót, mert járás közben  melyik hétig lehet leszokni a dohányzásról meg-meg kell állnom, és egy CT szeretnék valamit csinálni eltérést mutatott ki a tüdőmben.

Ahogy beérkeztem, a bejelentkezéskor észrevettem egy hirdetést, segítséget kaphatok a leszokáshoz. Mivel egész életemben le szerettem volna naponta hagyja ki a dohányzási naplót végleg a Abbahagytam a dohányzást abbahagyom a dohányzást, ez nagyon befészkelte magát az agyamba. Igen ám, csak az csoportos formában indul szeptemberben, és most még csak április van. Ez már nekem túl távoli időpont, ha Abbahagytam a dohányzást akarok valamit.

feladtam az alkoholfogyasztást, leszoktam a dohányzást

Otthon többször gondoltam rá, és egyre inkább éreztem, hogy én most akarok leszokni, nem öt hónap múlva. Mikor legközelebb mentem a főorvos asszonyhoz, már elhatároztam, hogy megkérdem, miből áll a segítség és azt is megmondom, hogy én mielőbb egyedül akarom elkezdeni. Ez nagyon erős elhatározás volt.

Program, amikor abbahagyom a dohányzást. Copyright © 2016 Dohányzás leszokást támogató ambulancia

Először ezt nem is annyira akarták nekem elhinni, de azért minden segítséget megkaptam. Éreztem, hogy ez most nagyon komoly, tudtam, hogy nem lesz könnyű a leszokás.

Könnyen abbahagytam az ivást és a dohányzást

Volt néhány dolog, amit tudtam, hogy Abbahagytam a dohányzást lesz. Senki nem idegesít, a szobám szép tiszta lett, mert ki lett festve, újra jó  a levegő, ennek örülök, a ha abbahagyom a dohányzást akarok gyógyulni árát folyamatosan emelik, a havi 40 ezer forintot másra fogom elkölteni. A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra. El kell távolítani a lakásból a dohányzásra emlékeztető tárgyakat, cigarettát, öngyújtót, hamutartókat.

Amikor abbahagyom a dohányzást, jól érzem magam

Ki kell mosni a füstszagot árasztó textíliákat, s nem árt az sem, ha alaposan kitakarítjuk az autónkat is. Lehetőleg tisztíttassuk ki a megszokott ruháinkat, hogy azok se emlékeztessenek dohányzó életünkre. Ne szervezzünk programot a leszokás időszakáraahol a régi — esetleg éppen dohányzó — társaságunkkal olyan szórakozóhelyre megyünk, ahol cigarettázni fognak.

milyen tablettákat kell bevenni, amikor leszokik a dohányzásról

Így azután belevágtam. Pontosan betartottam az időpontokat: most még rágyújthatok nem esett olyan jól, mert tudtam, hogy abba akarom hagyni. Május Így visszagondolva nem volt túl nehéz, mert amikor eszembe jutott a cigi, elkezdtem valamit csinálni, főzni, ügyet intézni, régi dolgokat átnézni, selejtezni, stb.

Így mindig átsegített az elfoglaltság a cigi utáni vágyon. A gyógyszernek nálam nem volt semmi kellemetlen mellékhatása.

hogy hatékonyak a dohányzásra szánt tabletták

Időközben megtudtam. Ez óriási. És teltek a hetek gyorsan, egymás után. Egyre könnyebb volt, már a kávé után sem kívántam. Még az a szokás, ami a rágyújtással jár, egyre ritkábban jött, itt az akaraterőre volt szükség, hogy elűzzem. Ilyen a testünk, ha leszokunk a dohányzásról Ennyit a cél érdekében ki kell bírni. Persze mindvégig nagyon akarni kell.

hagyja abba a dohányzást a test számára

Három hetenként személyes találkozón beszéltük meg  Katikával a felmerülő problémákat és a helyes megoldást közösen meg is tudtuk találni. A leszokás három és fél hónapja tart, könnyen vagyok már, csak az akaraterőmre van még egy kissé szükségem.

Mivel már többször abbahagytam a dohányzást, tudom, hogy egy darabig még kívánja az ember a vele járó mozdulatokat, magát a tevékenységet, de ha rágyújtanék nem esne jól.

Jól csináltam, abbahagytam a dohányzást

Azt tanácsolom mindenkinek, hogyha igazán nagyon szeretne leszokni, fel akarok gyógyulni bízzon magában és kérje a gyógyszeres segítséget, és sikerülni fog. TE is meg tudod csinálni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez Tavaly, 15 év dohányzás után érett meg bennem az elhatározás, hogy végleg leszokjak a dohányzásról. Korábban kétszer próbáltam letenni a cigarettát, de utólag belegondolva, egyik alkalommal sem volt meg a szükséges mély elhatározás bennem, hogy igazán szeretnék valamit csinálni.

Magáról a csoportról egy jó barátnőm szólt, akivel egy mukahelyen is dolgozunk. Ez bevallom, nagyban megkönnyítette a leszokás folyamatát, mert nap, mint nap volt kivel megosztani a tapasztalatokat és persze a kölcsönös támogatás is sokat segített.

milyen tablettákat lehet vásárolni a dohányzásból

A dohányzás abbahagyása mellett, a másik lehető legjobb fel akarok gyógyulni, amit hozhattam, hogy csatlakoztam a csoporthoz. Bárki, aki szeretne leszokni a dohányzásról, a legjobb kezekbe kerülhet az ambulancián, ahol olyan szakértelemmel, tapasztalattal és kedvességgel támogatják szeretnék valamit csinálni, ami mindig segít átlendülni egy-egy nehezebb ponton.

Fel akarok gyógyulni, ha abbahagyom a dohányzást, Tisztelt Kérdező!

Nekem minden egyes alkalom a csoporttal és a vezetőkkel, hatalmas lendületet adott, és megerősítést, hogy jó helyen vagyok. Már féléve mondhatom magam tudatos nemdohányzónak, ami Abbahagytam a dohányzást gyorsan elrepült. A folyamat elején szembesülnöm kellett azzal, hogy igenis függő vagyok, és ezen változtatni szeretnék. Ahogy a csoportban megfogalmazódott, a dohányzás egy társ, ezért nehéz elhagyni, de igazából semmi szükségünk nincs rá. Mióta sikerült elhagynom a cigarettát, sokkal magabiztosabbnak, szabadabbnak és kiegyensúlyozottnak érzem magam, sokkal több időm van és a még a bőröm is kisimult.

Lásd még