Zen hogyan kell leszokni a dohányzásról

Arról, hogy mélyen relaxált állapotban hozott elhatározásaink meglepően erős hatással bírnak.

Csilla régóta próbált leszokni a dohányzásról. Bármilyen tevékenységet végzett, mindig az óráját leste, hogy mikor jöhet a következő cigiszünet. Amiben persze nem is a cigi volt a lényeg, hanem a kikapcsolódás, maga a szertartás.

Leszokni a dohányzásról? Így könnyű!

Hogy kiszabadulhatott a munkából, lazíthatott egy kicsit, a lényeg, hogy egy válasszon hirtelen a dohányzás következményeit megszűnt a pörgés. Gyakorlatilag úgy osztotta be a munkáját is, hogy cigiszünettől cigiszünetig tartson, eddig ezt csinálja meg, majd a következő szünet után azt. A munkában ez működött is. Csakhogy a magánéletben is ugyanígy volt: ha barátokkal utaztak, vagy erdőben kirándult, akkor is azon járt az esze, mikor lehet legközelebb rágyújtani.

Leszokni a dohányzásról? Így könnyű! Zene leszokni a dohányzásról

Nem tudott igazán jelen lenni. Először csak kávé mellett dohányzott, amikor szertartást is tudott a dolog köré keríteni.

  • Férje leszokta a dohányzást, és jobb lett
  • Valóban segít a dohányzásról való leszokásban
  • Miért akarok igazán dohányozni, ha leszokok
  • Leszokás a dohányzásról mély relaxációval - személyes történet - Lébabynova.hu
  • A dohányzás veszélyei — I.
  • Allen Carr: Leszokni a dohányzásról? Így könnyű! | bookline
  • Mikor hagyhatom fel a dohányzási terhességet

Elhatározása volt, hogy utcán nem, buszmegállóban nem. Ott ugye nincs szertartás.

zen hogyan kell leszokni a dohányzásról

Különben is csak néhány szállal szív naponta. De aztán már nem tudta megállni, és a cigi köré szőtt kellemességet egyre többször akarta tapasztalni.

zen hogyan kell leszokni a dohányzásról

Közben idegesítette is, hiszen tudta, hogy valójában ő a pihenést akarja, azt a percnyi tünékeny lazítást, nem is a cigit. Csak már hozzá párosította, nincs mit tenni.

Közben elkezdett jógázni járni. Itt találkozott a jóga nidra módszerével, ami egy mély relaxációs technika.

Milyen zene kell, hogy leszokjak a cigiről? A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez Ma van a nemzetközi Füstmentes Nap, amikor elvileg a világ egy napra lerakja a cigit.

A test ilyenkor egy vezetett meditáció során mélyen ellazult állapotba kerül, míg a tudat éber marad. Természetesen eleinte mindig belealudt. De amikor sikerült ébren maradnia, akkor felfedezett benne egy érdekes részt: a szankalpát. A szankalpa egy pozitív zen hogyan kell leszokni a dohányzásról, egy belső elhatározás, ami a saját fejlődésünkre vonatkozik.

Zene leszokni a dohányzásról, 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Mivel ilyenkor a test mélyen ellazult állapotban van, és az elme is pihen, az ilyenkor hozott elhatározások mélyre mennek, és felülírhatják a régi berögződéseket.

Valójában ez egyfajta pozitív önprogramozás.

Gondolta, tesz egy próbát. Aztán elfelejtkezett az egészről. Éppen nehéz időszakot élt át, munkahelyváltás, magánéleti válság, pont nem akart leszokni a cigiről.

A dohányzás veszélyeiről leszokni a dohányzásról

És egyszer csak rosszul lett tőle. Nem értette. Elszívott gyorsan még egyet. Még rosszabbul lett.

Ilyen eddig csak akkor volt, ha beteg volt, akkor nem szokott jól esni, de most nem beteg. Kivárt egy napot, és még egyszer megpróbálkozott.

zen hogyan kell leszokni a dohányzásról

Ugyanaz a hatás. Aztán még egyszer rágyújtott két nap múlva — és azóta nem. Eltelt tíz év. Nem kívánja.

És nem esett kísértésbe egyszer sem. Amikor másnak a kezében meglátja a cigit, ugyanaz az émelyítő, gyomorforgató érzés idéződik fel benne, amit akkor érzett. A tudat ereje? A szankalpa ereje? Nincs rá racionális magyarázat. Ő azóta mindenesetre szabadnak érzi magát.

Lásd még