Diétásan lehet-e leszokni a dohányzásról?, Kapcsolódó bejegyzés

Egy frászt fog elhízni, ha leszokik a cigarettáról, Diétás lány leszokott a dohányzásról

diétásan lehet-e leszokni a dohányzásról? leszokni a dohányzást egy óra alatt

Dohányosok táplálkozása Szerző: WEBBeteg Sok gyümölcs és zöldség, kevesebb zsír, sok mozgás: néhány tipp, mit érdemes fogyasztaniuk a dohányzóknak. A leszokás utáni hízás csak átmeneti állapot, így nem érdemes a kövérségtől való félelem miatt ragaszkodnia a káros szenvedélyhez.

diétásan lehet-e leszokni a dohányzásról? hogyan lehet leszokni a dohányzásról terhes vagyok

A dohányosoknak több antioxidáns vitaminra van szükségük, mint nemdohányzó társaiknak, a leghatásosabbak az A- E- és C-vitaminokennélfogva több gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztaniuk, mert a természetes vitaminok hatásosabbakmint a tablettaformában bevitt készítmények.

Hirdetés Az E-vitamin védi a sejteket a káros anyagoktól. A növényi olajok pl.

diétásan lehet-e leszokni a dohányzásról? 4 csomag cigaretta és leszokni a dohányzást

Hanyagoljuk a béta-karotin tartalmú italokat, a táplálékkiegészítőket és a vitaminkészítményeket, mert az ezekben található túlzott béta-karotin mennyiség, a dohányosokat még inkább hajlamosítja a tüdőrák kialakulására. A zöldségek, gyümölcsök épp elegendő béta-karotint tartalmaznak. A hízás tól való félelem ne tartsa vissza a cigi letételétől: ha hirtelen pár kilót fel is szed, egy idő után testsúlya visszaáll a középértékre.

diétásan lehet-e leszokni a dohányzásról? hagyja abba a dohányzást szédült héten

A hízás veszélye közvetlenül a "cigistop" utáni időszak, ilyenkor érdemes valamilyen testmozgást végezni: sétáljon vagy biciklizzen naponta legalább 30 percet. A cigarettával való leállás után, egyen kisebb adagokat mint korábban, és kerülje a zsírban gazdag ételeket. Jóllakottságérzetét növelje rozskészítményekkel, zöldségekkel, gyümölcsökkel. Igyon energiaszegény italokat, vizet, gyógynövény- és gyümölcsteákat!

diétásan lehet-e leszokni a dohányzásról? mennyit tér vissza a test a dohányzás után

További hasznos tippek.

Lásd még